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Portada El Diario de la FelicidadJordi Wu presentó el pasado Enero en Fnac Triangle de Barcelona su primer libro ‘El Diario de la Felicidad‘. Quise charlar brevemente con él como preludio de la conversación que mantuvimos en directo a lo largo de la presentación y en la que nos adentramos con mayor profundidad en cuestiones como el Bienestar, la Inteligencia Emocional y la Psicología positiva.

Jordi es máster en Desarrollo Directivo, Inteligencia Emocional y Coaching. Actualmente trabaja como coach personal, es co-fundador de Oxígeno Emocional y co-presenta junto a Sergi Rufi el podcast dedicado al Desarrollo Personal y la Actualidad Mundo Wufi.

1. ¿Qué entiende Jordi Wu por felicidad?

Para mí la felicidad se fundamenta en 2 bloques, crecimiento y actitud. Para que tu vida tenga crecimiento o progreso es necesario conocer hacia qué dirección quieres llevar tu vida. Y la actitud es tu decisión de cómo responderás a las adversidades que te encuentres en ese viaje.

Me gusta comparar la felicidad con una música de fondo que te acompaña allá donde vas. En ocasiones esa música se vuelve sutil y otras veces suena de forma notoria, pero siempre que vivas siguiendo tu propósito está ahí.

2. ¿Se puede aprender a ser feliz? ¿Qué dice la ciencia sobre esta cuestión? 

Sí se puede. Me fascina la gran adaptabilidad que tiene el ser humano, aunque en pocas ocasiones sacamos partido de ella. La ciencia ha demostrado que contamos con un cerebro moldeable y que repitiendo los estímulos adecuados podemos reprogramar nuestra mente. Así que, siguiendo una rutina diaria para ejercitar nuestros pensamientos y emociones podemos lograr vivir con mayor bienestar emocional.

3. ¿La búsqueda permanente de felicidad puede ser una trampa o una huida?

La búsqueda de la felicidad sin haber definido previamente qué es la felicidad para nosotros, es una aventura con pocas probabilidades de éxito. Si seguimos el modelo de felicidad que nos presenta la sociedad terminaremos siendo unos adictos al consumo de estímulo fácil y sin fondo. Como con cualquier adicción esa necesidad de estímulos termina siendo una huida. Buscamos dosis de presunta felicidad vía exceso de drogas, bienes de consumo, redes sociales y comida, sin saber que ese ruido nos aleja de una vida con sentido.

4. ¿Cuál es el impacto de la gratitud en nuestro bienestar?

Una persona agradecida tiende a apreciar más lo que tiene, amigos, familia, salud, trabajo… Cuando aprecias lo que tienes automáticamente eres más feliz, te orientas hacia la abundancia y todo lo que la vida te aporta. Lo contrario de apreciar es dar las cosas por hecho, como en el clásico ejemplo del niño mimado que siempre ha tenido de todo y no valora nada.

5. ¿Por qué es importante aprender a gestionar nuestras emociones para gozar de un nivel elevado de bienestar? 

Tu nivel de inteligencia emocional es una medida importante del nivel de éxito que gozarás en tu vida. Si no estás trabajado emocionalmente tienes menos herramientas para lidiar con dificultades y obstáculos que impedirán el cumplimiento de tus objetivos o propósitos.

Si hablamos a corto plazo, una alta inteligencia emocional te permitirá lidiar de forma más efectiva con el estrés del día a día.

6. ¿A quién va dirigido ‘El Diario de la Felicidad’ y qué crees que puede aportar a los lectores y lectoras?

`El Diario de la Felicidad‘ va dirigido a personas que desean incrementar su bienestar y productividad diaria siguiendo una rutina de 5 minutos al día durante 12 semanas seguidas. La sensación de estar tomando responsabilidad diaria sobre tu vida te hará experimentar una mayor autoestima.

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