Qué me ha aportado ‘El Diario de la Felicidad’ de Jordi Wu en 5 puntos
Hoy me gustaría hablaros nuevamente de ‘El Diario de la Felicidad‘ de Jordi Wu porque acabo de concluir el programa de 12 semanas que él propone en su libro. Aquí expongo resumidamente algunas de las cosas que me ha aportado: (1) – Me ha ayudado a instalar un hábito de gratitud que me ayuda a […]
Los beneficios del Mindfullness, Hedy Kober
Hedy Kober es Profesora Adjunta en los Departamentos de Psiquiatría y Psicología de la Universidad de Yale y en el Programa Interdepartamental de Neurociencia de Yale. Está interesada en la comprensión de los mecanismos psicológicos y neuronales subyacentes en nuestra habilidad para ejercer el autocontrol y en el desarrollo de mejores estrategias de autocontrol (sobre […]